La therapie EMDR

Qu'est-ce que l'EMDR ?

L'EMDR (Eye-Mouvement Desensibilization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique, qui fait appel aux ressources du cerveau, pour retraiter une expérience traumatique ou émotionnelle intense. On utilise les mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales kinesthésiques ou sonores pour soutenir le cerveau dans le travail du Traitement Adaptatif de l'Information,  TAI. 

 

Cette approche à été découverte aux Etats-Unis en 1987 par Francine SHAPIRO, psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto. Depuis, elle est pratiquée dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques et elle est recommandée par l'Organisation Mondiale de la Santé OMS.

 

 

A qui s'adresse l'EMDR ?

La thérapie EMDR s'adresse à toute personne (de l'enfant, même en bas âge, à l'adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.

 

Il peut s'agir de traumatismes "évidents", avec un grand "T", tels les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats,...

Mais il peut s'agir aussi d'évènements de vie difficiles ou de traumatismes avec un petit "t", qui passent inaperçus et peuvent être à la source d'émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, harcèlement scolaires, humiliations, séparations, fausses couches et IVG, deuils, échecs, difficultés professionnelles, etc...).

Ces perturbations émotionnelles s'expriment sous diverses formes: irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l'isolement, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, perte de confiance en soi ou en l'autre, ...

D'autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois inconscients: dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobies, ...

Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n'arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur l'évènement, sans que nous en ayons conscience, et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.

La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l'information, et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses années après.

La thérapie EMDR est aujourd'hui une approche thérapeutique reconnue par la communauté scientifique pour son efficacité dans le traitement des troubles post-traumatiques. Elle est officiellement recommandée pour le traitement des états de stress post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux, depuis juin 2007.

 

La liste des principales études et de nombreux articles sont disponibles sur le site www.emdr-france.org

 

 

COMMENT SE PASSE UN TRAITEMENT EMDR ?

Une préparation est indispensable. Des entretiens préliminaires permettent au patient d'établir une relation de confiance avec son thérapeute et d'identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l'origine de ses difficultés.

Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un, lors de séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.

Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.

Au début d'une séance EMDR, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur l'évènement parturbant, en gardant à l'esprit les souvenirs sensoriels de l'évènement (image, son , odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et les ressentis actuels qui y sont associés. Le patient est préparé et accompagné dans cette démarche. Le thérapeute commence alors les séries de stimulations alternées, c'est à dire qu'il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque ce qui lui vient à l'esprit. Il n'y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel résultats; l'évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.  

Les séries de SBA, de stimulation bilatérales continuent jusqu'à ce que le souvenir de l'évènement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes ainsi qu'à des pensées positives et constructives. 

Une séance EMDR dure 60 à 90 mn (plus courte chez l'enfant).  Pendant cette période, le patient peut traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, il peut généralement ressentir une nette amélioration.